po czym przytyc

[...] ( % rozwijanej mocy do wagi ciała ). Jeżeli chodzi o jedzenie to tu dużo nie zmienimy, jeżeli odbierzemy organizmowi pewne wartości odżywcze, to nie poleciemy, bo i na czym, energia się skończy, odetnie i co ? Trzeba dobierać sensowie, makarony jako główne posiłki czasem przed i zdecydownie po treningowe i całą gamę produktów, które masz [...]

[...] szejka z wodą. Piję też dużo wody itd. Generalnie moje ciało dobrze wygląda, jestem szczupły. Nie wyglądam jak chuderlak ;) , ale naprawdę jakby ktoś miał jakieś propozycję czym mógłbym wzbogacić tą jakże ubogą dietę to proszę o każdą poradę. Jem po prostu tak by nie przytyć i póki to się sprawdza to się tego trzymam. W ciągu kilku miesięcy na [...]

[...] nie dziwię, zwłaszcza że większość nowych rejestruje się i nawet nie przejrzy forum, nie skorzysta z wyszukiwarki żeby sprawdzić czy już podobne kwestie były poruszane tylko idzie na łatwiznę i zakłada nowego posta z pytaniem typu "jak brać kreatynę", "z czym brać", "jak przytyć" itp a takich postów jest już tysiące

[...] temat http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Można w ciągu roku przytyć nawet 20kg czy 30kg ale dużo w tym bedzie fatu. Ale 10 kg to jeszcze nie tak znow bardzo dużo. Mysle ze przy zbilansowanej diecie na mase powinieneś przytyć spokojnie 10kg w czym bedzie wiecej mięcha. pozdrawiam i powodzenia w dązeniu do wielkośći :)

[...] Dobra, czy ktoś tu wogole wie, co trzeba zrobić żeby wygrać? :-PP Zaliczyć:-D:-> Co zaliczyć? Limity? A jak kilka osób zaliczy te wymagane limity to co, wszyscy wygrywają? Jeśli dla kogoś taki ciężar nie jest wyzwaniem, to nagra jeden film i po zabawie. I co, wygrywa konkurs? Bo ja w sumie nawet nie wiem na czym nasza rywalizacja ma polegać %-)

Jeśli chcesz przytyć, to od ćwiczeń się to nie stanie. To po pierwsze. Po drugie tłuszczu nie przerabia się na mieśnie. W czym możemy pomóc? W ułożeniu planu treningowego na ujędrnienie pośladków -ok. Na rozbudowę masy mięśniowej? - zdecydowanie trudniej. U kobiety to bardzo skomplikowane, bo ilość anabolicznego hormonu, jakim jest testosteron [...]

Heh tylko to jest mój problem, nie potrafię przytyć jem dużo i często lecz moja waga mało co wzrasta... Nie wiem czym to jest spowodowane ale słyszałem że można to poprawić odżywkami. Twoim problemem nie jest to że nie potrafisz przytyć tylko że nie masz diety oraz że myślisz że jesz dużo i często a tak na prawdę może się okazać że jesz malutko [...]

[...] pokonywać - bedziesz lepiej radził sobie z codziennymi problemami WIERZ MI !. dlaczego czytanie? dlaczego czytasz o dietach,ćwiczeniach? o życiu? o sporcie? o sexie? o bele czym tam. Dlatego że NIE MA ŻADNEJ RZECZY (żadnego problemu) który nie zostałby poruszony i nie został wydany na ten temat artykuł na temat problemów [...]

[...] cm. wzrostu ). Dodam jeszcze, że przygotowuje się do biegu na 16km, który będzie w czerwcu. Jeśli chodzi o mój starz to codziłem w kratkę trochę więc nie wiem czy jest o czym mówić. ------------------------------ Witam, sluchaj jezeli zakladasz ze chcesz chudnac i jednoczesnie chcesz przytyc to to troche dziwne... POzatym to zalezy od [...]

"Czym grozi przedluzenie diety np. o tydzien. Jakies zle skutki moga byc dla organizmu? Czy beda dalsze spadki wagi? " Jeśli w czasie diety odczuwało się głód, może nie być dalszego spadku, bo po ok. 14 dniach głodowania organizm przechodzi w tryb oszczędnościowy, w którym do tego można przytyć

[...] 4 kg i to w dobrej jakości jeśli odpowiednio rozplanuje się dietę. 1 tabletka mety dziennie daje już efekty. 2 tabletki (10mg) dziennie mogą dać naprawdę dobre efekty.To o czym piszesz (10mety na dzień nawet) to nieporozumienie. Nie wykorzystałeś nawet 1\5 mety którą łyknąłeś. Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i [...]

[...] ok, chociaż jestem bardzo senny. Badałem cukier - wszystko w normie. Robię często badania krwii i moczu - wszystko ok. Zastanawiająca jest jedynie częsta biegunka, nie wiem czym to jest spowodowane. Początkowo to nie występowało wogóle. Myślałem, że to wina mleka ale po odstawieniu nadal to samo. Odstawiałem bcaa i również to samo. Z początku [...]

[...] ale skoro przytyłem 12 kilo w ciagu pol roku, znaczy ze mialem diete z dodatnim bilansem kalorycznym - choc nie zadawalem sobie z tego sprawy. sprawdz najpierw chlopcze czym jest dieta, a pozniej sie wypowiadaj. dieta masowa jest to taki zestaw posilkow ktory nie tylko zaspokaja Twoje dzienne zapotrzebowanie, ale nawet je przewyzsza. jest to [...]

[...] Godzine przed koncem roboty bede sobie jadl przed treningowy ale caly dzien na glodzie przeciez nie bede:) a tym drugim posilkiem to ja sie nie najem i tu pytanie co dodac i czym zastapic drugi posilek tak aby bylo dobrze . Myslalem o tradycyjnej piersi i ryzu po 100g zamiast 2giego posilku . Przy takim wysilku to trzeba mi bedzie gdzies 3500 [...]

[...] co zmuszony bylem do robienia gastroskopii - niepolecam). Dopiero gdy trafilem do prof. Gladysza (we Wroclawiu) po przedstawieniu mu sytuacji i krotkim badaniu stwiedzil w czym tkwi sek. W wynikach badan krwii odnosnie watraby i trzustki wartosci nie ktorych enzymow byly prawidlowe, nie ktore na granicy normy a 1 badz 2 nie znacznie wykraczaly. [...]

[...] - że Twój organizm produkuje po prostu pod dostatkiem estrogenów, co przy zaburzeniach hormonalnych i stresie mogło być wcześniej utrudnione. Generalnie reguła jest prosta - czym lepsze hormony, tym lepsza może być sylwetka, bo to od hormonów zależy czy masz kobiecy wygląd - wcięcie w talii i odpowiednie okrągłości. Natomiast zbyt szczupły, [...]

[...] i cieszyć się w miarę systematycznym spadkiem wagi? Nie zrozumcie mnie źle- ja się ciesze ze w końcu jem jak człowiek, ale nie chce do końca życia nosić rozmiaru 44, przy czym, uwielbiam ćwiczyć, a to smutne kiedy trening 4 razy w tygodniu nie daje nic, albo prawie nic. Chociaż jestem dużo silniejsza przysiad robię z 40 kg. Z góry dziękuję za [...]

[...] ze maega szybkich przyrostów nie ma - choc cel jaki miałem osiągnąłem - waga 86 jest mimo nie sprzyjajacych warunków - teraz 4 weeks relax i potem moze znowu uderze z czyms - ale nie ma pewnosci jeszcze........ Co do efektów - 10kg nie bede miał nigdy - nie chce przytyc w 90% samym tłuszczem bo zrobic ilestam kg to nie problem - ale [...]

[...] więc napiszę Ci tylko to czego jestem pewna z własnego doświadczenia. Ewidentnie mam problem z białkiem. Musze jeszcze pokombinować, żeby jego wartość tu wzrosła. Nie wiem czym podbic, jeżeli mięso jem raz w tygodniu (lub rzadziej) ? Dlaczego jesz mięso tak rzadko? Przeczytałam Twój wpis i odnalazłam wzmiankę o podukanowym wstręcie do mięcha [...]

[...] Uważam więc, że metabolizm nie wyhamuje aż tak bardzo... Kto wie? Może taka przerwa dobrze mi zrobi? Wiem dobrze ile mnie ta redukcja kosztowała i już raz stało się to o czym piszesz... przerwa (zdrowotna) a potem równia pochyła. Wydaje mi się, że jestem o tą jedną redukcję mądrzejszy. Pomimo zwiększonego wysiłku fizycznego, który planuje [...]